糖尿病年輕化
恃住「後生」，就可以多吃糖？全港約有70多萬人患有糖尿病，即每10名港人便有1名是糖尿病患者。以往二型糖尿病較常發生在40歲或以上人士身上，但隨著都市人生活及飲食模式改變，糖尿病出現年輕化趨勢，更有年僅19歲青少年患上二型糖尿病！
年輕人多患糖尿病前期
在空腹情況下抽血，如血糖指數高於7.0mmol/L，便代表患有糖尿病。然而，很多年輕一代的血糖指數雖未達糖尿病診斷標準，卻高於正常血糖水平，即空腹血糖指數在5.6mmol/L至7.0mmol/L之間，是屬於糖尿病前期，亦是患二型糖尿病的前期警號。
香港中文大學醫學院曾經有研究，分析本港200名成年人的臨床數據，結果指出若在約20歲時患有糖尿病前期，其終生患心血管疾病的風險會較高，而日後發展成二型糖尿病的風險更可高達90%，相較於健康人士多出33%！
科技發達使年輕一代偏好待在家中打機、玩手機等享受多種娛樂，容易久坐不動，缺乏運動，加上年輕人較少管理身體的營養需要，傾向含大量糖分的快餐或零食文化，令肥胖及患糖尿病前期的風險大增，有機會加劇眼睛、心血管、腎臟、腳部、神經等器官病變，甚至提高腎病、癌症、中風等嚴重疾病。
逆轉糖尿病！前期靠飲食&檢測
由於糖尿病前期多為沒有症狀及緊急狀況，大眾及醫療人員的認知及警覺性未如理想，令糖尿病前期很常被忽略，往往到確診時已經演變成難以回復的二型糖尿病！
儘管全球的糖尿病年輕化情況都叫人擔憂，但美國有預防糖尿病的研究指出，如果在糖尿病前期階段，透過調整生活方式，包括：飲食均衡、保持適量運動、充足休息及優質睡眠、控制體重，能有效改善及控制糖尿病前期患者的血糖水平、身體機能及心臟代謝指數，有機會延緩或逆轉二型糖尿病的發生，成效遠超年長人士！
來源: Qualigenics
