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為彈弓指減痛

如你發現拇指、食指、中指和半截無名指會感到刺痛、灼熱及麻痺,你可能患有腕管綜合症。好多人都以為只有勞工階層才會有工作勞損,事實上,整天對著電腦工作的白領人士,因為長期使用電腦滑鼠、輕觸式手提電話和智能電子產品等,亦有機會患上「現代」工作勞損,其中一様是腕管綜合症(又稱電腦手)。


電腦手是指經常使用電腦,而令手腕出現痠痛等毛病。重複使用手指或手腕工作的人士,不單只有文職,還有收銀員、修理機械的工人,甚至是主婦等,都容易有此病症。而近年由於年青人熱衷使用智能電子產品上網或打機,因此患者亦愈趨年輕化。 


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腕管位於手腕內,仿如一條通道,正中神經和手部肌腱都經由此通道,伸延入手掌。由於腕管內的空間狹窄,重複性的手腕動作如轉動手腕,容易令腕管內的肌腱發炎、腫脹,壓迫著正中神經,所以初期患者睡覺時,常會因手痛或手麻痺而醒來,但只要動動手腕、手指就可減緩症狀。但隨著病情加重,患者會感到手腕疼痛無力,手指麻痺,手部活動不良,如不及時處理,嚴重者可致手部肌肉萎縮。 



腕管綜合症的治療重心在於伸展手腕周圍的肌肉及靭帶,矯正手腕關節,以減少腕管的壓力。情況輕微的患者可透過冰敷或使用一些輔助工具,如手腕固定支架,以減少手的活動;較嚴重的患者則要透過脊骨神經科的專業手法治療,利用生物力學的槓桿原理,在無用藥物的前提下,採用適合的手法,以巧妙、輕鬆及無痛的情況下,迅速將錯位的手骨矯正。另外,接受物理治療亦可放鬆肌肉,刺激血液循環,減輕局部神經壓迫的症狀,同時可進行不同運動以訓練手部肌肉。服用優質的維他命B1、B6、B12配方,鎂及鈣,補充骨質、減少肌肉血管壓力,對接受治療中的腕管綜合症患者有幫助。 


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腕管綜合症的預防,最重要是避免讓手腕長久處於彎曲的姿勢,鍵盤及滑鼠前應放置手腕墊,讓手腕得到足夠的承托;從事重複性的手腕動作時,速度應減慢,力量應減少,並增加讓手部休息的次數和時間。 


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來源: NYMG

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