冬天周圍寒冷，不少人都會有習慣飲杯「凍嘢」，有種暢快淋漓的感覺。但是，您有沒有想過原來冬天一直飲用冷水，可能會令便秘問題更加嚴重？而且便秘過度嚴重，還可能因過度用力造成心臟負荷。想在冬天保持排便暢通？就要留意以下資訊了！ 

為什麼冬天飲用冷水會加劇便秘？ 

原因1：腸胃蠕動減慢 

冰凍的冷水會降低腸胃溫度，減慢腸胃蠕動，導致糞便在腸道停留的時間更長，更容易變得乾硬，形成便秘。 

原因2：飲水量減少 

冬天較少感到口渴，許多人會忘記喝水，導致糞便更加乾硬，加劇便秘。 

冬天如何才能預防便秘？ 

貼士1：飲用溫水 

飲用溫水可以溫暖腸胃，促進腸胃蠕動，令糞便更容易排出體外。 

貼士2：多喝水 

即使不感到口渴，也要定時定量喝水，確保身體有足夠的水分。要記得，飲料例如咖啡、奶茶是不能當水來喝！ 

貼士3：進食高纖維食物 

例如蔬菜、水果、全穀類等，可以新增糞便的體積，令其更容易排出體外。 

貼士4：做適量運動 

運動可以促進血液循環和腸胃蠕動，有助於預防便秘。 

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便秘或其他腸胃問題往往難以訴諸於口，但又困擾不已，這時候仁輝專科中心可以幫到您。我們提供多種腸胃檢查和治療服務，例如： 

• 大腸鏡檢查：

可以檢查您的大腸是否有問題，例如瘜肉、癌症等。 

• 胃鏡檢查：

可以檢查您的胃部情况，例如胃炎、胃潰瘍等。 

• 膀胱鏡檢查：

可以檢查您的膀胱、男性攝護腺和尿道是否有病變情况。

不要再忍受便秘的困擾！立即聯絡仁輝專科中心，預約檢查，解决您的腸胃問題。 
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