香港人生活節奏急速，不少人都忽略了自身的生活習慣。然而，許多看似平常的日常瑣事，卻可能影響著我們的心臟健康！不想心臟「出事」，就要看看以下 7 個壞習慣您有沒有中招！ 

1. 不吃早餐？心臟病風險高 22%！ 

許多香港人趕著上班上學，經常不吃早餐。但是，不吃早餐會增加心臟病風險，甚至會增加 25% 死亡風險！ 

想保持心臟健康，就要乖乖地早起一些，吃一頓早餐再開啓新一天。 

2. 經常打鼾？提防心臟衰竭！ 

如果您經常打鼾，而且鼾聲很大，就要小心了！長期打鼾若是因阻塞性睡眠中止症候群（Obstructive sleep apnea, OSA）引發，會增加心臟衰竭的風險至140%。 

3. 壓力爆煲？心臟病風險 Double！ 

香港生活壓力大，許多人都長期處於壓力沉重的狀態。但是，長期壓力會令您的血壓、膽固醇和血糖飆升，心臟病風險增加接近兩倍。 

所以，記得要尋找方法舒緩壓力，例如做運動、聽音樂、與朋友傾訴等。 

4. 長期久坐？心臟病風險高 30%！ 

不少香港人都需要長時間坐在辦公室工作。但是，長期久坐不動，會增加 30% 心臟病風險。 

所以，記得要定時起身活動一下，例如去茶水間倒杯水、走走樓梯等。 

5. 工作過勞？小心心肌梗塞！ 

工作勤奮是好事，但變身工作狂就不一定是好事。 

如果您每週工作超過 55 個小時，心肌梗塞的風險會增加 17%，腦血管疾病風險更會增加 35%。所以，記得要保持工作與生活平衡，不要讓工作透支您的健康。 

6. 體重失控？心臟病風險高 3 倍！ 

香港美食那麼多，很容易就會吃多了，導致體重失控。 

肥胖會增加心臟病風險，BMI 超過 27.6 的話，心臟病風險更會提升 3 倍。所以，記得要保持健康飲食和運動習慣，控制體重。 

7. 熬夜睡眠不足？心臟病風險高 67%！ 

早上上班，晚上下班了才是屬於自己的時間，導致不少人喜歡熬夜。要警惕，長期睡眠不足會增加 67% 心臟病風險，還會增加冠狀動脈鈣化程度。 

所以，記得要早點睡覺，讓心臟好好休息。 

想知道心臟健不健康？ 

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資料來源：U Lifestyle  

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