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面黃、粉刺多=肝不好?7個徵兆代表肝臟在求救!

肝臟擁有超過500個功能,主要負責膽汁分泌、代謝、解毒、儲備營養素等,它亦牽涉到過千個化學反應,是人體最大的內臟器官。同時,肝臟是眾多身體器官中,最沉默的一個!當肝臟出現問題時,不會有明顯的相關不適,反而是透過其他表面徵狀來向您求救!因此,大家很容易就忽略了肝臟的健康。 

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肝不好會有什麼影響? 

當肝臟出現異常,可影響消化系統、血液系統、神經系統、內分泌系統、心臟、皮膚、腎臟,影響力近乎全身。若然身體出現以下7個徵兆,有可能代表肝臟功能正值衰退或受損: 

  1. 口臭:肝臟無法解毒體內的有毒物質,例如氨(阿摩尼亞),引致毒素積聚,最終以呼吸方式排出。 

  2. 皮膚/ 眼白發黃:肝臟未能轉化紅血球分解後產生的廢物——膽紅素,使血液中膽紅素增加,並沉積於皮膚、眼睛和黏膜中。 

  3. 粉刺增多:肝臟功能受損導致激素調節失衡,雄性激素分泌過多,破壞皮脂分泌平衡。 

  4. 食慾不振:肝臟分泌膽汁或製造消化酶不足,導致消化不良,影響食慾。 

  5. 容易瘀青/有出血點:肝功能衰退會阻礙肝臟製造凝血因子,即血小板,導致血液凝固能力下降。同時肝病可令血管壁變薄,易於破裂。 

  6. 尿液/糞便顏色變深:正常肝臟會將膽紅素轉化成無毒物質,藉著糞便排出體外。但當肝臟出現問題時,無法有效地處理膽紅素,使之膽紅素累積於尿液和糞便中。 

  7. 疲累:肝臟難以將食物轉化為能量,以供身體所需,加上解毒、參與紅血球生成及新陳代謝的效果未如理想,引致疲勞。 

 

簡易養肝法 

  • 在晚上11時前睡覺,晚上11時至凌晨3點是肝臟自我修復的黃金時間。 

  • 遠離煙酒 

  • 保持開心,控制壓力 

  • 多喝水有助促進肝臟排毒 

  • 避免油膩、油炸、肉類罐頭、高果糖食物 

  • 規律及適量運動 

  • 定期檢查肝功能 

 
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免責聲明:本內容由第三方獨立撰寫,僅為大家提供資訊,並無任何贊助,不能取代專業醫療意見、診斷及治療,亦不代表任何立場。如有任何身體不適,建議及早求醫。

來源: HKMED

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