長時間使用電腦、缺乏休息、工作壓力大……現代職場對眼睛的挑戰越來越多。眼睛乾澀、視力模糊、頭痛等眼疲勞症狀，不僅影響工作效率，更可能損害視力健康。想在職場上保持明亮雙眸，提升工作效率？以下護眼貼士，助您告別眼疲勞！ 

10 個護眼小貼士 

護眼貼士一：多看綠色物件 

綠色能舒緩眼部疲勞，不妨在工作場所擺放綠色植物，例如仙人掌或虎尾蘭等好養的植物，或眺望遠處的綠色景觀。 

護眼貼士二：20-20-20 護眼法則 

每使用電子設備 20 分鐘，應休息 20 秒，並注視 20 英尺（約 6 米）外的物體，讓眼睛放鬆。 

護眼貼士三：保持適當燈光 

工作環境的燈光不宜過亮或過暗，避免造成眼睛疲勞。若環境過暗，可自己增添桌燈，若環境太亮，則可詢問主管是否能進行調節。 

護眼貼士四：勿亂用眼藥水 

不當或過度使用眼藥水可能加重眼部不適，甚至損害眼睛健康。如有需要，應諮詢眼科醫生意見。

護眼貼士五：不要吸煙  

吸煙會可能增加患白內障、黃斑部病變等眼疾的風險，保持良好的作息和習慣對眼睛很重要。 

護眼貼士六：選擇合適的眼鏡 

如有近視、遠視、散光等問題，應佩戴合適的眼鏡矯正視力，千萬不要强迫佩戴不合適的眼鏡，容易造成眼疾更為嚴重。 

護眼貼士七：定期檢查眼睛 

定期進行眼科檢查，可以幫助及早發現和治療眼部問題。 

護眼貼士八：猛烈太陽下配戴太陽眼鏡 

當您發現陽光猛烈，甚至到需要眯起眼睛，那就快戴上太陽眼鏡，保護眼睛免受紫外線傷害。 

護眼貼士九：切勿揉眼 

時常揉眼睛，可能損傷眼角膜。 

護眼貼士十：注意均衡飲食 

多攝取富含維生素 A、C、E 等護眼營養素的食物。 

眼睛是心靈的窗戶，呵護眼睛健康，才能擁有清晰明亮的視野。醫思眼科提供全面的眼科檢查和治療服務，眼科醫生專業團隊為您提供最佳的視力保健方案。 

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