腸胃問題令不少上班族飽受困擾，胃痛、便秘、腹瀉及胃氣脹等，往往令人不能集中精神，影響工作進度。要紓緩不適，便應先找出問題，再對症下藥，重建健康的腸胃系統。
腸胃問題對於都市人來說十分普遍，部分人遇到不適便立即服用胃藥及輕瀉藥物即時解決問題，卻容易忽視身體不適背後響起的健康警號。雖然大部分人腸胃不適只是因為壓力或飲食不當等小問題，但如沒有作適當的治療，可能會導致嚴重疾病。
上班一族常見的腸胃病歸納為三種：
- 胃炎
- Acid Reflux
- 腸易激綜合症
胃炎會導致胃潰瘍
胃炎是由細菌如幽門螺旋菌引起，患者會有噁心、嘔吐及上腹疼痛等類似消化不良的症狀，雖然初期不適的情況不太嚴重，但假如置之不理，有可能會引發胃潰瘍。
潰瘍是因為胃壁出現破洞或裂痕而引起，潰瘍的部位通常發生在食道 ( 喉嚨與胃中間的一道小管 )，或是十二指腸 ( 小腸的上半部 )，患者除出現胃炎症狀外，更會感到食欲不振、胃脤及胸口灼熱等，嚴重的更會胃出血，所以若發現大便呈黑色，便有可能是胃出血，必須立即前往求診。
預防方面，現時不少診所或化驗所均提供幽門螺旋菌測試，細菌數量過多的可由醫生處方藥物控制，加上健康的飲食習慣，可有效控制胃炎。
胃酸倒流增食道癌機會
患者在進食後會出現胃酸倒流、胸口灼熱、有胃氣、口水分泌增加、聲嘶、喉嚨痛及咳嗽等不適。這些症狀除對病人造成困擾外，長期更會導致酸性不斷灼傷食道，造成食道損傷及結痂，令病人吞嚥食物時因食道收窄而感困難，食道的細胞也可能會因此出現變異而引致食道癌。
肥胖人士較易患上胃酸倒流，應考慮減肥；每餐減少食量，少食高脂食物，少飲咖啡，少煙酒及在睡前兩小時不要進食，以及放鬆心情，都有助控制病情。
另外，病情嚴重者可用藥物及手術抑制胃酸流出，故被胃酸倒流困擾者宜及早求醫。
腸易激綜合症妨礙日常生活
若你經常肚痛腹瀉或便秘，但又不是因誤吃食物而患上腸胃炎，你可能已患上 「腸易激綜合症」 這種都市腸胃病，早前香港中文大學醫學院的研究發現，本港每六人便有一人患上此症，當中以女性及40歲以下正值壯年人士為多，數字還有上升趨勢，這與患者的腸神經線敏感及生活壓力增加有關。
腸易激綜合症分為三種類型：部分病人是腸移動過快，引致腹瀉；部分病人則是腸移動過慢，出現便秘；但大部分病人是腹瀉和便秘交替的混合型，患者會出現腹痛的現象，但又找不到其他導致不適的原因，通常在緊張或受壓力的時候，不適情況愈明顯。
腸易激綜合症並非致命疾病，但患者可在毫無先兆下感到腹痛，甚至肚瀉，或受便秘之苦，對上班一族來說可謂非常不便，要改善情況應改善飲食習慣，例如增加食物纖維以及減少食用難於消化的食物。
假若你發現自己對某些食物特別敏感，便應盡量避免進食，也應保持放鬆的心情，有助減輕不適情況。
4個小貼士 助你提升「消化能力」
- 食慢些：吃得太快、「未咬爛」食物後便吞下，胃部需要花更多氣力才能把食物磨成流質進行消化，負擔太重容易出問題。
- 切碎些、煮耐些：改變食物形態有助消化。
- 少吃肥膩及難消化的食物。
- 均衡飲食：任何食物吃太多也不好，例如西蘭花含有豐富營養又老少咸宜，但吃得多身體未必能消化。
都市人患上腸胃病的問題日趨普遍，如有不適應盡快求診和進行OGD檢查，及早治療。
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資料來源：CHASEDREAM.COM、明報健康網
