健康便便靠高纖 預防大腸癌有法

雖然病發初期可能沒有任何症狀，但我們可以從觀察我們的大便開始。如發現大便帶血或帶有大量黏液，大便習慣持續超過兩星期而又有不明原因(例如腹瀉或便秘)，大便後亦有便意，腹部持續不適或體重突然下降，代表你需要開始注意健康問題。

飲食及作息習慣與患上大腸癌都是息息相關，大多數都是離不開沒有攝取足夠的纖維，大量進食紅肉及加工肉食。身體過於肥胖、經常飲酒、食煙及身體過於肥胖。而50歲以上男性、過往有大腸瘜肉及腸癌歷史等的外在因素都是需要留意的。說到底，我們應該好好管理自己的飲食習慣，多吃高纖維食物，減少進食紅肉及加工肉食，經常運動。