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都市人腸胃病 – 上班一族最易患上胃炎、胃酸倒流、腸易激綜合症

都市人腸胃病
腸胃問題令不少上班族飽受困擾,胃痛、便秘、腹瀉及胃氣脹等,往往令人不能集中精神,影響工作進度。要紓緩不適,便應先找出問題,再對症下藥,重建健康的腸胃系統。
 
腸胃問題對於都市人來說十分普遍,部分人遇到不適便立即服用胃藥及輕瀉藥物即時解決問題,卻容易忽視身體不適背後響起的健康警號。雖然大部分人腸胃不適只是因為壓力或飲食不當等小問題,但如沒有作適當的治療,可能會導致嚴重疾病。
 

上班一族常見的腸胃病歸納為三種:

  • 胃炎
  • 胃酸倒流
  • 腸易激綜合症

胃炎會導致胃潰瘍

胃炎是由細菌如幽門螺旋菌引起,患者會有噁心、嘔吐及上腹疼痛等類似消化不良的症狀,雖然初期不適的情況不太嚴重,但假如置之不理,有可能會引發胃潰瘍。
 
潰瘍是因為胃壁出現破洞或裂痕而引起,潰瘍的部位通常發生在食道 ( 喉嚨與胃中間的一道小管 ),或是十二指腸 ( 小腸的上半部 ),患者除出現胃炎症狀外,更會感到食欲不振、胃脤及胸口灼熱等,嚴重的更會胃出血,所以若發現大便呈黑色,便有可能是胃出血,必須立即前往求診。
 
預防方面,現時不少診所或化驗所均提供幽門螺旋菌測試,細菌數量過多的可由醫生處方藥物控制,加上健康的飲食習慣,可有效控制胃炎。

胃酸倒流增食道癌機會

患者在進食後會出現胃酸倒流、胸口灼熱、有胃氣、口水分泌增加、聲嘶、喉嚨痛及咳嗽等不適。這些症狀除對病人造成困擾外,長期更會導致酸性不斷灼傷食道,造成食道損傷及結痂,令病人吞嚥食物時因食道收窄而感困難,食道的細胞也可能會因此出現變異而引致食道癌。
 
肥胖人士較易患上胃酸倒流,應考慮減肥;每餐減少食量,少食高脂食物,少飲咖啡,少煙酒及在睡前兩小時不要進食,以及放鬆心情,都有助控制病情。
 
另外,病情嚴重者可用藥物及手術抑制胃酸流出,故被胃酸倒流困擾者宜及早求醫。

腸易激綜合症妨礙日常生活

若你經常肚痛腹瀉或便秘,但又不是因誤吃食物而患上腸胃炎,你可能已患上 「腸易激綜合症」 這種都市腸胃病,早前香港中文大學醫學院的研究發現,本港每六人便有一人患上此症,當中以女性及40歲以下正值壯年人士為多,數字還有上升趨勢,這與患者的腸神經線敏感及生活壓力增加有關。
 
腸易激綜合症分為三種類型:部分病人是腸移動過快,引致腹瀉;部分病人則是腸移動過慢,出現便秘;但大部分病人是腹瀉和便秘交替的混合型,患者會出現腹痛的現象,但又找不到其他導致不適的原因,通常在緊張或受壓力的時候,不適情況愈明顯。

腸易激綜合症並非致命疾病,但患者可在毫無先兆下感到腹痛,甚至肚瀉,或受便秘之苦,對上班一族來說可謂非常不便,要改善情況應改善飲食習慣,例如增加食物纖維以及減少食用難於消化的食物。
 
假若你發現自己對某些食物特別敏感,便應盡量避免進食,也應保持放鬆的心情,有助減輕不適情況。

4個小貼士 助你提升「消化能力」

  • 食慢些:吃得太快、「未咬爛」食物後便吞下,胃部需要花更多氣力才能把食物磨成流質進行消化,負擔太重容易出問題。
  • 切碎些、煮耐些:改變食物形態有助消化。
  • 少吃肥膩及難消化的食物。
  • 均衡飲食:任何食物吃太多也不好,例如西蘭花含有豐富營養又老少咸宜,但吃得多身體未必能消化。
都市人患上腸胃病的問題日趨普遍,如有不適應盡快求診,及早治療。
 

以上資料只供參考,如有任何醫學上的疑問,請向你的醫生查詢。
資料來源:CHASEDREAM.COM、明報健康網

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