现代人生活忙碌，工作压力大、饮食重口味，再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯，都容易导致肾脏健康受损。肾脏是人体重要的排泄器官，负责排泄体内代谢废物，调节水盐平衡，维持内分泌环境稳定。一旦肾脏受损，就会出现一系列的健康问题。 

肾脏差的10大警讯 

数据显示香港成年人中大约1成患有肾病¹，且早期肾病没有明显症状，极易被忽略。若有以下症状，便需多加留意自己的身体状况，建议及时就医，进行肾功能检查以作诊断。 

• 小便带血 / 茶色尿 等血尿症状 

• 小便带泡沫 

• 小便混浊 

• 小便赤痛且频密 

• 小便不畅顺、困难 

• 小便排出小沙石 

• 多尿但尿量减少、夜尿 

• 腰腹处疼痛 

• 足踝或眼皮浮肿 

• 血压高 

预防肾病3步骤 

1. 养成良好的生活习惯
   

   养成规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，适当运动等，都能让身体更健康。
   

2. 调理饮食
   

   人体是需要足够的清水维持运作，因此多喝清水以保持足够尿量，促进排尿，减少肾脏负担。同时饮食方面，尽量减少食用辛辣刺激、油腻生冷的食物，过量盐份、肉类亦要避免。 
   

3. 定期身体检查
   

   肾脏是人体的重要器官，保护肾脏健康刻不容缓。我们应养成良好的生活习惯和饮食习惯，同时定期检查身体及检验小便，可及早发现肾病，早发现、早治疗。

若有糖尿病、肾小球肾炎，包括红斑狼疮肾炎、高血压等疾病，或先天性肾病及有肾病家族病史，患上慢性肾衰竭的机率更高，更需定期体检。

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