众所周知，运动有益身心，但近年有不少因运动时出现猝死的新闻出现。心脏科医生提醒，秋冬天较容易出现运动性猝死，在做剧烈或高强度运动时，要多加注意身体状况。 

猝死无分年龄及性别 

很多人以为没有不良习惯、没有心脏不适，就自以为健康，然而猝死并无年龄、性别、地点等条件之分，任何人在没有预警的情况下，都有可能突如其来地发病。如果本身有吸烟习惯、体型过重、患有三高、长期病患、或家族有心血管病史的人士，更应多加留意心脏健康。 

剧烈或高强度运动易诱发运动性猝死 

因运动出现猝死的原因，大部分与心脏健康有关。一般而言，运动性猝死人士多数患有冠心病、冠状血管内壁狭窄、心肌肥厚症、冠状动脉异常等隐性心脏病，而他们很多时都不自知。在进行激烈或高强度运动时，心脏需要加快输出血液，供给肌肉需要，血液速度的改变会增加心脏负担。而高强度运动，有机会刺激到血小板在破裂的血管上积聚，引致心脏缺血，出现心肌梗塞。 

低温天气下运动　猝死风险增加 

寒冷天气下，血管强烈收缩；此时运动会增加身体对氧的需要，但能够通过收缩血管到达身体部位的血流量减少，血压增加，心率加快，心脏耗氧量异常上升，胸口闷痛、头晕、手脚发软、眼前发黑的情况便容易出现，此时应立即暂停运动，补充水分或电解质，及寻求旁人协助。 

若然不清楚自己的心血管状态，或曾经出现气喘、呼吸不顺、胸闷不适、头晕、心跳异常的先兆，建议尽快向医生查询，进行详细的心脏扫描和心血管造影检查 ，避免猝死风险。 

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