类风湿性关节炎是一种常见的风湿科病症，是患者的自身免疫系统异常而攻击健康的关节组织，造成破坏，导致关节疼痛、红肿及发热，甚至出现侵蚀及变形，使患者活动受阻的情况。关节疼痛不适等症状令很多患者抗拒做运动，因为他们担心运动会导致关节更疼痛，或令病情变得更严重。 

适量运动有莫大益处 

与患者的担心相反，坚持做适量运动其实对风湿病有莫大益处。

适当的运动可以强化肌肉，加强关节保护及减轻关节痛楚。亦可强化骨骼，减少出现骨质疏松的机会；可有效改善关节活动能力及幅度，减轻关节僵硬的程度，增强身体的柔韧性；更可以有效控制体重，加强心肺功能，减轻疲劳及提升睡眠素质，从而恢复体能，改善整体健康状况。但患者需要小心选择适合的运动，应避免撞击性、负重类及高强度活动，如拳击等，以免伤及关节。应该选择比较温和的运动，例如伸展运动、慢跑及游泳等会较为合适。 

患者不做运动的原因 

01疼痛感觉令患者不想运动

有时天气、温度与湿度改变，会令关节疼痛更为严重，很多患者以为是关节发炎情况转坏，而不敢运动。其实这只是因温度与湿度影响以致痛楚敏感度提高，导致痛感较为明显。 

02治疗未能有效控制病征 

类风湿性关节炎虽然未有根治的方法，但适时治疗可达至缓解，患者可按需要接受物理治疗，如关节回复平常状态，亦可建立运动习惯以防肌肉萎缩，纾缓病情。 

如果风湿病持续疼痛，应尽快向专科医生求诊。

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