香港人生活节奏急速，不少人都忽略了自身的生活习惯。然而，许多看似平常的日常琐事，却可能影响着我们的心脏健康！不想心脏「出事」，就要看看以下 7 个坏习惯您有没有中招！ 

1. 不吃早餐？心脏病风险高 22%！ 

许多香港人赶着上班上学，经常不吃早餐。但是，不吃早餐会增加心脏病风险，甚至会增加 25% 死亡风险！ 

想保持心脏健康，就要乖乖地早起一些，吃一顿早餐再开启新一天。 

2. 经常打鼾？提防心脏衰竭！ 

如果您经常打鼾，而且鼾声很大，就要小心了！长期打鼾若是因阻塞性睡眠中止症候群（Obstructive sleep apnea, OSA）引发，会增加心脏衰竭的风险至140%。 

3. 压力爆煲？心脏病风险 Double！ 

香港生活压力大，许多人都长期处于压力沉重的状态。但是，长期压力会令您的血压、胆固醇和血糖飚升，心脏病风险增加接近两倍。 

所以，记得要寻找方法舒缓压力，例如做运动、听音乐、与朋友倾诉等。 

4. 长期久坐？心脏病风险高 30%！ 

不少香港人都需要长时间坐在办公室工作。但是，长期久坐不动，会增加 30% 心脏病风险。 

所以，记得要定时起身活动一下，例如去茶水间倒杯水、走走楼梯等。 

5. 工作过劳？小心心肌梗塞！ 

工作勤奋是好事，但变身工作狂就不一定是好事。 

如果您每周工作超过 55 个小时，心肌梗塞的风险会增加 17%，脑血管疾病风险更会增加 35%。所以，记得要保持工作与生活平衡，不要让工作透支您的健康。 

6. 体重失控？心脏病风险高 3 倍！ 

香港美食那么多，很容易就会吃多了，导致体重失控。 

肥胖会增加心脏病风险，BMI 超过 27.6 的话，心脏病风险更会提升 3 倍。所以，记得要保持健康饮食和运动习惯，控制体重。 

7. 熬夜睡眠不足？心脏病风险高 67%！ 

早上上班，晚上下班了才是属于自己的时间，导致不少人喜欢熬夜。要警惕，长期睡眠不足会增加 67% 心脏病风险，还会增加冠状动脉钙化程度。 

所以，记得要早点睡觉，让心脏好好休息。 

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资料来源：U Lifestyle  

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