肝脏拥有超过500个功能，主要负责胆汁分泌、代谢、解毒、储备营养素等，它亦牵涉到过千个化学反应，是人体最大的内脏器官。同时，肝脏是众多身体器官中，最沉默的一个！当肝脏出现问题时，不会有明显的相关不适，反而是透过其他表面征状来向您求救！因此，大家很容易就忽略了肝脏的健康。

肝不好会有什么影响？ 

当肝脏出现异常，可影响消化系统、血液系统、神经系统、内分泌系统、心脏、皮肤、肾脏，影响力近乎全身。若然身体出现以下7个征兆，有可能代表肝脏功能正值衰退或受损： 

1. 口臭：肝脏无法解毒体内的有毒物质，例如氨（阿摩尼亚），引致毒素积聚，最终以呼吸方式排出。 

2. 皮肤/ 眼白发黄：肝脏未能转化红血球分解后产生的废物——胆红素，使血液中胆红素增加，并沉积于皮肤、眼睛和黏膜中。 

3. 粉刺增多：肝脏功能受损导致激素调节失衡，雄性激素分泌过多，破坏皮脂分泌平衡。 

4. 食欲不振：肝脏分泌胆汁或制造消化酶不足，导致消化不良，影响食欲。 

5. 容易瘀青/有出血点：肝功能衰退会阻碍肝脏制造凝血因子，即血小板，导致血液凝固能力下降。同时肝病可令血管壁变薄，易于破裂。 

6. 尿液/粪便颜色变深：正常肝脏会将胆红素转化成无毒物质，借着粪便排出体外。但当肝脏出现问题时，无法有效地处理胆红素，使之胆红素累积于尿液和粪便中。 

7. 疲累：肝脏难以将食物转化为能量，以供身体所需，加上解毒、参与红血球生成及新陈代谢的效果未如理想，引致疲劳。 

简易养肝法 

• 在晚上11时前睡觉，晚上11时至凌晨3点是肝脏自我修复的黄金时间。 

• 远离烟酒 

• 保持开心，控制压力 

• 多喝水有助促进肝脏排毒 

• 避免油腻、油炸、肉类罐头、高果糖食物 

• 规律及适量运动 

• 定期检查肝功能
  

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