部份上班族外出见客时，携带手提包或手提电脑，甚至乎OL的手袋，很多时也有超重的情况，导致肩膊隐隐作痛。

因为大部份人提重物时，经常只集中用一边膊头或一边手，整天都没有转换姿势或放低袋休息，单一边的肩膊自然会「戚高」，颈椎连带头部亦会前倾，长远容易令第4、5及6节的颈椎受伤。颈椎是支撑着约12磅重的头部，重量跟一个保龄球相若。

假如颈椎向前倾，再加上手提包或手袋的重量，自然增加颈椎压力，长久便可能会导致颈椎错位。若错位的脊骨把手部神经线压着，便会出现肩痛、手臂肌肉痛、手指麻痹，尤其是尾指，麻痹的感觉会特别强烈。 

尤其女士们喜爱将大大小小的物品，如手提电话、银包、化妆袋等，通通塞在手袋里，一些女性甚至把手袋兼具公事包用，把记事簿、ipad、文件夹及杂志等也放进手袋里，再加上手袋本身的重量，手袋随时有几公斤重。

手袋款式虽多元化，但大部分都是用单边手提或单边膊背为主。长期背着过重的手袋，又惯性集中一边提握，不但造成高低膊、肩颈膊痛，更容易导致颈椎错位。 

要避免痛症出现，最重要是减轻手提包或手袋的重量，连同袋里物件计算，一个手提包或手袋不应超过3公斤。而在选购手提包或手袋时，可选择较轻薄的物料，肩带应选择较宽阔的，并减少袋内摆放的物品，习惯清理不必要携带的物件，有助减少肩膊压力。

 

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