類風濕性關節炎是一種常見的風濕科病症，是患者的自身免疫系統異常而攻擊健康的關節組織，造成破壞，導致關節疼痛、紅腫及發熱，甚至出現侵蝕及變形，使患者活動受阻的情況。關節疼痛不適等症狀令很多患者抗拒做運動，因為他們擔心運動會導致關節更疼痛，或令病情變得更嚴重。 

適量運動有莫大益處 

與患者的擔心相反，堅持做適量運動其實對風濕病有莫大益處。

適當的運動可以強化肌肉，加強關節保護及減輕關節痛楚。亦可強化骨骼，減少出現骨質疏鬆的機會；可有效改善關節活動能力及幅度，減輕關節僵硬的程度，增強身體的柔韌性；更可以有效控制體重，加強心肺功能，減輕疲勞及提昇睡眠質素，從而恢復體能，改善整體健康狀況。但患者需要小心選擇適合的運動，應避免撞擊性、負重類及高強度活動，如拳擊等，以免傷及關節。應該選擇比較溫和的運動，例如伸展運動、慢跑及游泳等會較為合適。 

患者不做運動的原因 

01疼痛感覺令患者不想運動

有時天氣、溫度與濕度改變，會令關節疼痛更為嚴重，很多患者以為是關節發炎情況轉壞，而不敢運動。其實這只是因溫度與濕度影響以致痛楚敏感度提高，導致痛感較為明顯。 

02治療未能有效控制病徵 

類風濕性關節炎雖然未有根治的方法，但適時治療可達至緩解，患者可按需要接受物理治療，如關節回復平常狀態，亦可建立運動習慣以防肌肉萎縮，紓緩病情。

如果風濕病持續疼痛，應儘快向專科醫生求診。

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