所謂「歲月催人老」，但有些人年紀輕輕，皮膚卻又黃又鬆弛，看起來已經三、四十歲；反而有些人明明三、四十歲，皮膚看起來卻緊緻亮麗，這全都是歸於日常的生活習慣。

只要生活習慣做得好，你也可以成為讓人羡慕的「美魔女」！即看看你有否犯下以下6個加速肌膚衰老的日常習慣吧！ 

加速肌膚衰老的日常習慣

01  缺乏睡眠

長期睡眠不足是一個重要因素。因為缺乏睡眠等同褪黑激素減少，令皮膚細胞的代謝減緩，從而加速皮膚的衰老過程，導致皮膚出現皺紋、黑眼圈和暗沉等問題。 

02  暴露在陽光下

過度暴露在陽光下而沒有使用防曬，陽光中的紫外線會對皮膚造成很大的損害，很容易會導致皮膚損傷，包括色素沉澱、皺紋等問題。 

03  吸煙

吸煙會導致早衰，造成皺紋、細紋和皮膚黃褐化等問題。煙草煙霧中的有害物質可以對皮膚造成損害，從而加速皮膚的衰老過程。 

04  不健康的飲食

都市人飲食不均衡，更愛吃重口味、刺激性、甜食或加工食品。尤其是甜食，會引起身體發炎和糖化反應，令皮膚變薄、乾脆及失去彈性，看上去更顯老。 

05  壓力

生活壓力會令身體釋放壓力荷爾蒙，包括腎上腺素、皮質醇和去甲腎上腺素，會導致細胞自由基的損傷，皮膚遭受氧化損傷，導致皺紋、細紋和皮膚下垂出現。 

06  酗酒

過量飲酒會使皮膚脫水，導致早衰、皺紋和細紋等問題。酒精會帶走皮膚中的所 有液體，影響皮膚的水分，更會使組織發炎，並會引起全身皮膚炎症，導致皮膚發紅、潮紅。年輕時似乎沒什麼，但在飲酒兩三年後，就會發現自己老得很快！ 

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