很多人以為磨牙只是睡覺時的壞習慣，最多只會發出聲響，不理會也沒有問題。其實，長期磨牙不只會騷擾到別人，自己也會出現牙齒問題，例如牙齒磨蝕、頭痛、敏感性牙齒等等，也可能會影響外觀，因此應該要尋找專業牙醫處理。

01為什麼會出現磨牙?

磨牙是指人們在睡覺後不自覺地磨合上下排的牙齒，現時未知道確實原因，但有些專家認為磨牙是一種症狀，是反映身體健康出現問題。

例如壓力、焦慮、精神緊張或睡覺前過度興奮，導致腦部和肌肉在睡覺時未能放鬆和休息，腦神經纖維抽動，促使咀嚼肌運動；又或是睡眠窒息症導致呼吸困難，容易驚醒，令腦神經 不能放鬆，發放資訊給肌肉，造成磨牙。

02磨牙對口腔的影響

不要看小磨牙的力量，因為人們沒有意識地用牙齒對碰，就像拿兩個石頭對磨，對牙齒的損耗非常大。磨牙有機會磨走牙齒的珐琅質，露出裡面黃色象牙質，影響外觀之外，更因象牙質曝露在外，令牙齒會變得敏感，一吃冷熱酸甜的東西就會痹痛 。

另外，也有可能會導致牙痛或牙齒松脫，顎肌也會因晚上緊咬而導致早上起來臉部疼痛，令人出現頭痛、整體性的臉部疲勞、顳頜關節 (口部兩邊的顎骨) 疼痛。

03磨牙要處理嗎？

大多數患有磨牙的人，都應該要向專業牙醫求診，以斷定出現這個問題的原因。 專業牙醫可能因應情况，建議你配戴護齒器或夜 間護齒器，緩和睡眠時出現的緊咬及磨損牙齒情况。

如果磨牙情况變得更嚴重，就可能會建議你採用咬合夾板 (occlusal splint) 和使用處方藥物，助你放鬆和睡得更好。