突然間感到眩暈、環境天旋地轉、耳朵出現嗡嗡嘶嘶等鳴音，會令人手足無措，你可能出現耳水不平衡！ 

耳水不平衡是怎樣一回事？ 

耳水不平衡又稱美尼爾氏綜合症，是指負責聽力及控制身體平衡和空間定位的內耳系統（包括半規管和耳結石）出現液體平衡失調等功能異常。發病時，可令患者出現頭暈、眩暈、平衡感失調、身體不穩、耳鳴、耳窒、耳悶的症狀；一些患者更可能因為情況嚴重而出現噁心、嘔吐、無法郁動或摔倒受傷。 

內耳炎、耳石症（BPPV）、耳蝸結構退化、感染或受傷等因素，均可引致耳水不平衡，而內耳淋巴液過多或積聚，會導致內耳淋巴水腫，也可出現耳水不平衡的症狀，嚴重可令患者聽力減退、經常耳鳴或喪失聽力。

什麼方法可預防或改善耳水不平衡？ 

年介20至60歲、有家族遺傳的人士會較容易患上耳水不平衡，而女性出現耳水不平衡的機率亦較男性高。雖現時未有方法可完全預防耳水不平衡的出現，但透過充足睡眠、適量運動、緩減壓力、低鹽飲食習慣、避免快速改變頭部位置、注意平衡，均能有助減輕及改善耳水不平衡的症狀及出現頻率。另外，少吃以下食物同樣能減低淋巴液過多或水腫引致耳水不平衡的風險： 

1. 含鹽份的食物 

2. 濃茶 

3. 咖啡 

4. 辛辣食物 

5. 酒精 

若遇上耳水不平衡發作，應盡量放慢動作、注意安全，附近如有椅子可坐下休息。如果症狀持續超過2天以上，或頻繁發作，每星期都發生幾次，應儘快求醫，以尋求治療方法。醫生會視乎患者病情，考慮予以藥物、物理療法、營養調節或手術為治療耳水不平衡的方法。

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