人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨質形成慢於分解，因此骨質會逐年下降，而更年期女性因荷爾蒙減少，骨質流失速度會加快，所以骨質疏鬆患者是女性比男性多。 

如果患上骨質疏鬆，會增加骨痛、骨折的機會，如發生髖部骨折，更嚴重影響日常生活，有高達30%的髖部骨折病人在一年之內便死亡。 

如何發現骨質疏鬆症？ 

由於骨質疏鬆症沒有徵兆，慢性骨質流失令很多人都忽略了此病的出現，直到偶爾間出現骨折，經檢查後才發現自己患有骨質疏鬆症，有些人甚至已出現難逆轉的情況。 

我們可以進行自我檢查，最簡單的便是量度身高，如果身高比年輕時矮上超過3厘米以上，代表骨質密度開始變得鬆軟。另外，也可快速篩檢潛在腰椎壓迫性骨折，站立時兩手平舉，這時測量側面肋骨最下緣與骨盆最上緣的垂直距離。正常人應該有 2-3指幅寬或大於5厘米，如果距離小於一指幅寬或2厘米，很大機會是骨質疏鬆症。 

每年定期進行DXA檢測 

表面的測量始終不算精準，最精確的檢查一定是使用DXA檢測。DXA檢測是以能量光束檢查身體特定位置的骨質密度而不受週邊的軟組織因吸收X光而帶來的影響。過程安全且低幅射，只需平躺約十分鐘則可測試骨質密度。 

一般人在平常幾乎不會覺察到骨質疏鬆症的出現，為了避免突發性的骨折，50歲以上的男女都應該要定期進行DXA骨質密度檢測，追蹤自身的骨骼狀況。如及早發現有骨質疏鬆的跡象，也可以在醫生的指示下透過適當運動和良好飲食去逆轉，穩固骨骼健康，有效避免骨折發生。 

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