肺癌是常見的癌症，亦是致命率非常高的癌症殺手。不少研究指抽煙是最大的致癌因素，但除了吸煙外，還有其他危險因素是不容忽視的！此外，肺癌如果能夠在初期發現，痊癒率亦會更高，因此我們應該需要定期體檢，在肺癌演變成中期或晚期前進行治療。 

1. 不吸煙 

吸煙是肺癌的主要原因之一，因煙草所含的焦油會破壞肺部和氣管細胞，令肺部纖毛失去排污的功能，增加罹患肺癌的風險。如果是吸煙者，請盡快戒煙。 

2. 避免二手煙 

如果是非吸煙人士，也要避免吸入二手煙，因吸食二手煙患肺癌的機會也比沒有吸食二手煙的人士高兩倍以上。如果家人或工作場所有人吸煙，應該避免待在他們身旁，或請他們到室外吸煙。 

3. 減少空氣污染 

世衛組織認為，空氣污染是繼吸煙之外，另一個引致肺癌的主要原因。因為空氣中的細懸浮微粒會導致肺部炎症出現，從而增加罹患肺癌的風險。因此應該盡量避免在空氣污染嚴重的地方待太久，例如高污染的城市、工廠附近等。 

4. 避免接觸有害物質 

接觸有害物質也會增加罹患肺癌的風險。例如石棉、一氧化碳、矽、鋅、放射性物質等等，這些物質受到化學干擾後，細小纖維會散播於空氣中，並被人體吸入，增加患上肺癌機會。如果您的工作場所有可能會接觸到這些物質，請盡量使用防護裝備。 

5. 增加蔬果攝取 

蔬果中含有豐富的維生素和抗氧化物質，可以幫助減少罹患肺癌的風險。建議每天攝取五份蔬果，包括綠色蔬菜、橙色蔬菜等等。 

綠色蔬菜：例如菠菜、絲瓜、芥蘭等等，這些蔬菜富含維他命C、維他命K、葉酸等等，可以幫助保持肺部健康。 

橙色蔬菜：例如胡蘿蔔、南瓜、甜椒等等，這些蔬菜富含β-胡蘿蔔素等抗氧化物質，可以幫助減少罹患肺癌的風險。 

6. 定期進行健康檢查 

肺癌容易和呼吸道疾病混淆，早期明顯症狀不明顯，而最確切能預防、發現肺癌的方法就是定期進行健康檢查。建議至少每年進行一次身體檢查，根據醫生指示接受肺部X光、CT檢查或其他檢查項目，有助全面了解肺部的健康情況，及早發現及早痊癒。 

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