不少人每天都会服用益生菌，帮助调理肠道健康，继而令排清毒素令皮肤变好。但近年益生菌开始大升级，由调理肠胃的细菌，进化到调理脸颊上的菌类平衡。到底这种保养方法是好是坏呢？

为什么肌肤需要益生菌？

肌肤经常与外界接触，一直都有不同的细菌存在。例如而对皮肤健康有帮助的益生菌亦即是好菌（雷特氏B菌、比菲德氏菌、乳酸菌、双歧杆菌等）；会造成肌肤长痘痘、发炎的坏菌（皮屑牙孢菌、黄色葡萄球菌、霉菌、痤疮杆菌等）。

这些微生物菌在皮肤生长逗留，当好菌数量要比坏菌多，皮肤自然维持健康状态，但相反坏菌数量比好菌多，自然会出现各种皮肤问题，如 暗疮、发炎、粉刺等。要对抗坏菌，就需要新增好菌数量，这时候就需要益生菌帮助了。

益生菌（Probiotics）、益菌生（Prebiotics）与后生元（Postbiotics）有什么分别？

分办方法很简单：

益生菌是一种对人体有益的微生物，多数称之为「好菌」。

益菌生，是喂养好菌的营养成份，是益生菌生存增多的健康食物。

后生元则为益生菌在肌肤上所分泌产出的微小分子，能强化肌肤防御网。

益生菌保养品里真的含有益生菌吗？

不含。因为活性益生菌难以添加在保养品内，保养存在的只是益生菌精萃成分，或是是加入益菌生与后生元成份，例如益菌生多半为膳食纤维、醣类成份，后生元则多为酵素、胺基酸及胜肽成份。 

什么人需要使用益生菌保养？

年纪渐长、长期在户外活动、生活在空气污染严重的环境、皮肤经常敏感、经常戴口罩、肌肤抵抗力差等的人士，都可以使用益生菌保养，好菌有助增加皮肤屏障，面对天气转变或恶劣环境，都可以维持肌肤健康平衡。 

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