寒冬腊月，心血管危机四伏！ 4招预防心血管疾病 

踏入冬季，气温骤降，除了要注意保暖，更要关注心血管健康。寒冷天气是心血管疾病的高发期，心肌梗塞、中风等严重疾病的发病率均会上升。 

为什么冬天容易诱发心血管疾病？ 

原因1：血管收缩

冬天温度降低，血管会收缩，血液回流心脏，导致血压升高，加重心脏负担。 

原因2：身体需要更多能量 

天气寒冷时，身体需要制造更多热能维持体温，心脏需要更努力地工作，输送更多血液到全身。 

原因3：血液黏稠度新增 

冬天血液流动速度减慢，黏 稠度新增，容易形成血块或栓塞，新增心肌梗塞的风险。 

原因4：呼吸道感染 

冬天是呼吸道感染的高峰期，而呼吸道感染综合以上因素，间接新增心血管疾病的风险。 

预防心血管疾病的4 要诀 

要诀1：注意保暖 

穿着足够衣物保暖，尤其要注意头部和颈部的保暖，避免体温下降过快。 

要诀2：避免温差过大 

由室外回到屋内感觉寒冷，一般人会选择先洗个热水澡。但要注意，洗澡温度与体温差距过大，突然的升温会导致血压受到影响，更容易诱发中风和心脏病，容易晕倒。 

要诀3：定期检查 

定期进行身体检查，了解 心脏健康状况。尤其是本身有三高（血压高、糖尿高、胆固醇高）、长者都需要多加以留意。 

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