肺癌是常见的癌症，亦是致命率非常高的癌症杀手。不少研究指抽烟是最大的致癌因素，但除了吸烟外，还有其他危险因素是不容忽视的！此外，肺癌如果能够在初期发现，痊愈率亦会更高，因此我们应该需要定期体检，在肺癌演变成中期或晚期前进行治疗。 

1. 不吸烟 

吸烟是肺癌的主要原因之一，因烟草所含的焦油会破坏肺部和气管细胞，令肺部纤毛失去排污的功能，增加罹患肺癌的风险。如果是吸烟者，请尽快戒烟。 

2. 避免二手烟 

如果是非吸烟人士，也要避免吸入二手烟，因吸食二手烟患肺癌的机会也比没有吸食二手烟的人士高两倍以上。如果家人或工作场所有人吸烟，应该避免待在他们身旁，或请他们到室外吸烟。 

3. 减少空气污染 

世卫组织认为，空气污染是继吸烟之外，另一个引致肺癌的主要原因。因为空气中的细悬浮微粒会导致肺部炎症出现，从而增加罹患肺癌的风险。因此应该尽量避免在空气污染严重的地方待太久，例如高污染的城市、工厂附近等。 

4. 避免接触有害物质 

接触有害物质也会增加罹患肺癌的风险。例如石棉、一氧化碳、硅、锌、放射性物质等等，这些物质受到化学干扰后，细小纤维会散播于空气中，并被人体吸入，增加患上肺癌机会。如果您的工作场所有可能会接触到这些物质，请尽量使用防护装备。 

5. 增加蔬果摄取 

蔬果中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助减少罹患肺癌的风险。建议每天摄取五份蔬果，包括绿色蔬菜、橙色蔬菜等等。 

绿色蔬菜：例如菠菜、丝瓜、芥兰等等，这些蔬菜富含维他命C、维他命K、叶酸等等，可以帮助保持肺部健康。 

橙色蔬菜：例如胡萝卜、南瓜、甜椒等等，这些蔬菜富含β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助减少罹患肺癌的风险。 

6. 定期进行健康检查 

肺癌容易和呼吸道疾病混淆，早期明显症状不明显，而最确切能预防、发现肺癌的方法就是定期进行健康检查。建议至少每年进行一次身体检查，根据医生指示接受肺部X光、CT检查或其他检查项目，有助全面了解肺部的健康情况，及早发现及早痊愈。 

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