蓝芽耳机摆脱了电线缠绕的设计，使用上干净俐落，不管是走在街上、做运动或者在一些不想受他人打扰的情况下，听音乐、追剧、看电影、通电话等都十分方便。这种不分用家年龄的电子产品，更成了近年热销的商品。然而，有些人即使没有使用，也会长期戴着耳机。研究则指出长期戴耳机，有机会阻碍耳朵的自我清洁机制，增加听力下降的风险，严重更可造成听力受损！ 

耳屎及耳垢的出现，是基于耳朵的自我清洁机制。外耳道上有一些小汗腺及分泌一种名为耵聍物质的腺体，而当外耳道分泌耵聍，加上外耳道表皮脱落时，就会形成耳屎，将其往外推出及润滑耳朵，使灰尘等外在环境中的污染物黏着在耳屎上，难以进入耳道当中。 

但长期配戴入耳式耳机会阻塞耳道，亦会伤害耳内神经（毛细胞），耳屎及耳垢无法排出而堆积。当耳屎及耳垢堆积到一定的数量，耳朵接收音量会下降10至20分贝，造成听力下降，并会伴随有痕痒及塞闷感，甚至一些人会有感疼痛。 

佩戴耳机所产生的另一个问题就是音量的大小、时间长短及频繁程度，一般音量超过85分贝会被定义为噪音，可导致听力受损。若在嘈杂的环境中想听清楚耳机的内容，往往耳机的音量需要比环境声音大30分贝或以上，可对耳内毛细胞产生不可逆转的破坏。 

而随着耳朵暴露在噪音的时间愈长，听力受损的程度愈会严重。世卫曾有报告指出中高收入国家中，每2名12至35岁年轻人中，便有1名以不安全的音量水平（音量过高）收听音乐。而美国国家标准指出，当音量每增加3分贝，聆听时间便需要减半，方可减低听力受损风险。 

保护听力及耳朵！使用耳机时宜遵守5大法则

．佩戴耳机时音量不超过最高音量的60% 

．以相同音量比较，入耳式耳机比外罩式耳机对耳朵内结构的伤害更大，因此使用入耳式耳机时，音量应调至更低

．环境音量不应超过60分贝

．连续佩戴耳机及聆听时间不宜超过60分钟 

．睡觉时不宜佩戴耳机 

．患有中耳炎、外耳道有伤口或发炎时不宜佩戴耳机

．定期清洁耳机，以免受真菌感染（可引致耳鸣、耳膜穿孔） 

而在机场停机坪、建筑工地、工厂、夜总会、酒吧等容易接触到高噪音工作的人士，或需要长时间戴耳机的客户服务人员，可接受听力筛查以防止更进一步的听力受损。如果日常已有耳鸣、嗡嗡声、听别人说话时习惯头侧向一边、多需要他人重覆说话，等听力变差的情况，应及早求医，并寻求治疗方法。 

 

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