突然间感到眩晕、环境天旋地转、耳朵出现嗡嗡嘶嘶等鸣音，会令人手足无措，你可能出现耳水不平衡！

耳水不平衡是怎样一回事？ 

耳水不平衡又称美尼尔氏综合症，是指负责听力及控制身体平衡和空间定位的内耳系统（包括半规管和耳结石）出现液体平衡失调等功能异常。 发病时，可令患者出现头晕、眩晕、平衡感失调、身体不稳、耳鸣、耳窒、耳闷的症状；一些患者更可能因为情况严重而出现恶心、呕吐、无法郁动或摔倒受伤。 

内耳炎、耳石症（BPPV）、耳蜗结构退化、感染或受伤等因素，均可引致耳水不平衡，而内耳淋巴液过多或积聚，会导致内耳淋巴水肿，也可出现耳水不平衡的 症状，严重可令患者听力减退、经常耳鸣或丧失听力。 

什么方法可预防或改善耳水不平衡？ 

年介20至60岁、有家族遗传的人士会较容易患上耳水不平衡，而女性出现耳水不平衡的机率亦较男性高。 虽现时未有方法可完全预防耳水不平衡的出现，但透过充足睡眠、适量运动、缓减压力、低盐饮食习惯、避免快速改变头部位置、注意平衡，均能有助减轻及改善耳 水不平衡的症状及出现频率。 另外，少吃以下食物同样能减低淋巴液过多或水肿引致耳水不平衡的风险： 

1. 含盐份的食物 

2. 浓茶 

3. 咖啡 

4. 辛辣食物 

5. 酒精 

若遇上耳水不平衡发作，应尽量放慢动作、注意安全，附近如有椅子可坐下休息。 如果症状持续超过2天以上，或频繁发作，每星期都发生几次，应尽快求医，以寻求治疗方法。 医生会视乎患者病情，考虑予以药物、物理疗法、营养调节或手术为治疗耳水不平衡的方法。

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